サロンで食事の話をする時に聞かれる、
「サプリメントは摂った方が良いですか？」という質問。
私の考えでは、答えは「YES」。
一日に必要な栄養素を食材から摂るのが理想ですが、実際摂れるのかというと、、、なかなか難しいのが現状。
ただでさえ野菜不足と言われている上に、野菜の栄養価も昔に比べて下がってきている。
食材で摂りきれない栄養素をサプリメントで補うのは賛成です🙋♀️✨
では、どんなサプリメントを選べばいいか？
ここでは基本的な考え方をお伝えします🥰
サプリメントは大きく分けて2つ。
🌸ベースサプリメント
🌸機能性サプリメント
ベースサプリメントは、
基礎となる、身体に必要な栄養素が摂れるもの。
マルチビタミン 、マルチミネラルといったように、バランス良く色んな栄養素が補えるもの💊✨
野菜不足を解消したり、生きていく上でも、美容の面でも必要な栄養素が含まれているもの🥰
機能性サプリメントは、
特定の栄養素を補ってあげるもの。
ビタミンCや、鉄分、カルシウムなど、不足しがちな栄養素をピンポイントで補っていくもの✨
どちらも大切ですが、
まず選ぶべきは
「ベースサプリメント」がオススメ！
上記の写真（桶理論）でも分かるように、
栄養素はバランスが大事💓
ひとつの栄養素だけを摂っても、他の栄養素が不足していれば、身体の中で上手く活用できずに、排出されてしまいます💦
これではせっかく摂った栄養素が無駄になってしまうので、
まずはベースサプリメントで必要な栄養素をバランス良く摂った上で、必要に応じて機能性サプリメントをプラスする事をオススメします🥰💓
お肌の為にビタミンC
貧血だから鉄分
気持ちはわかりますが、まずはバランスです💓
もちろん、サプリメントに頼るだけでなく、生きた食材からの栄養が基本✨
食物繊維はサプリメントでは摂れないからね🥰✨
ベースサプリメント
機能性サプリメント
選ぶ際の参考になれば嬉しいです😊💓