旬のいちご🍓でビタミンCを上手に摂ろう☆
春に旬を迎えるいちごちゃん🍓✨
ちょうど今の時期は、色んな種類のいちごがずらっと並んでる🥰✨
いちごはビタミンCが豊富に含まれているので、積極的に摂りたいフルーツのひとつ💕
ビタミンCはお肌のコラーゲンの生成に無くてはならないものなので、美肌を目指す上でも必要不可欠✨
いくら外から栄養たっぷりの美容液を入れても、お肌を作る栄養素が不足してたらもったいない！！
効果半減だわ。
それと、ストレスがあるとビタミンCは大量に消費されてしまうので、日頃からたっぷり摂っておきたい💕←ストレスってみんなあるでしょ？w
ビタミンCが不足すると、ストレスに対する抵抗力も低くなってしまうので要注意！
普段からお肌の為にも意識して摂りたいビタミンC💕
ビタミンCは、いちご🍓の他に、キウイフルーツ🥝や、パプリカ、ブロッコリーに多く含まれているけど、
水溶性のビタミンなので、加熱に弱く、茹でると流れ出てしまうので、生で食べる方が🙆♀️◎
(スープにすると良いかも！)
あと、一気に摂っても吸収できなかった分は排泄されるので、ちょっとずつ食べるのをお勧めします🥰
#身体と心の栄養を摂ろう
私も今日はいちご買いに行こーっと🍓✨