タンパク質不足、気にした事ありますか？
サロンのお客さんでも、今までの栄養指導でも多いのが、明らかなタンパク質不足。
意外と意識しないと満足な量が取れないんだよね。
タンパク質は、身体はもちろんお肌を作る大事な栄養素✨
ニキビを治したい！
ニキビ跡を改善したい！
お肌のハリを出したい！
シワを改善したい！
たるみを無くしたい！
痩せたい！
こんな悩みがあるなら、まずはタンパク質を意識して摂ってみて！
コラーゲンの材料となるタンパク質が不足すると、お肌の新陳代謝も上手くいかず、修復もされない。
目安は毎食自分の手のひらサイズのタンパク質を摂ること！
お魚、お肉、卵、豆腐など何でも良いので毎食の量を見てみて✨
足りないどころか、全く摂れていない人も多いはず！！
毎食は無理だぁー。
なんて人は、プロテインで補うのも🙆♀️◎
私が今飲んでるプロテインはコスパ最高💕
nichie さんのソイプロテイン✨
原材料も脱脂大豆でシンプル✨
1kg入って2,000円しなかった😳！
水と混ぜて飲むと豆乳みたいな感じ✨
まずは食事から。
足りないならプロテイン！
お肌を作る材料をしっかり摂ってあげるだけでも変わりますよ🥰💕
写真はお客さんが撮ってくれましたー😂💕
ありがとうございます😊💕