今日は甘いものの選択について☆
ニキビが出来やすい人の中には、
甘いものが好き💕
という方が多くいらっしゃいますが、
ニキビが出来にくい肌にするには、
やっぱり甘いものを控える事も大切です☺️✨
だけど、急に食べない！！
なんてストレスでハゲちゃいそうですよね😂w
なので、まずは食べるものを変える事からスタートするのがオススメです☺️💕
まずは
大きく分けて、「和菓子」か「洋菓子」か。
どっちを選びますか？
同じように砂糖が多く使われているので、もちろん食べ過ぎはどちらも🆖ですが、
食べるとしたら、「和菓子」がオススメ🥰
写真のぼた餅はお米と小豆が主な原料✨
小豆は食物繊維が豊富で、ビタミンB群やポリフェノール、カリウムなんかも含まれています☺️💕
一方、ケーキの原料は、
小麦粉、生クリーム、バター。
どれも皮脂分泌を高め、ニキビの原因となりやすいものばかり😭💦
同じように甘いものを食べるにしても、それが何で出来ているのか意識して選んでみてください✨
私もケーキ作りにハマっていた時期もありましたが、原料混ぜながらギョッとしてました、、、。
(一度作ってみるのアリかもね😂)
毎日の選択で肌も身体も心も変わる✨
日本の伝統菓子をありがたく頂こう💕