最近よく質問されるダイエットについて。
今でも依頼があれば、特定健診(メタボ健診)の特定保険指導を行う事があるので、ダイエットや食事指導に関しては、かれこれ10年以上やっています。
一言にダイエットと言っても、
どこをどう変化させたいのか、
自分の中で譲れないものや、事、
生活環境、ライフスタイルによってやり方は様々ですが、
ここでは、ダイエットをスタートする上で大切にしている事をお伝えしようと思います🥰✨
ダイエット＝痩せる
痩せる＝体重を落とす
では体重をどこで落とすのか？
脂肪？水分？筋肉？毒素？
食べないダイエットでは筋肉が落ちていくし、
激しい運動だけでは水分が落ちていく。
そもそも太った原因は、
食べ過ぎ？代謝不良？消化不良？
運動不足？飲み過ぎ？
人それぞれ原因がありますが、
まずは「身体の中の毒素を抜いていく」事を大切にしています😌✨
毒素が溜まったままでは、身体の色んな機能に支障をきたしてしまいます。
内臓機能、消化機能、ホルモン分泌、生殖機能など、、、
身体の機能が上手く働いていない状態では、せっかく痩せようとチャレンジしたところで、
消化、吸収、代謝という生きていく上で大切な機能が正常に働けなくなってしまうので、上手く痩せる事が出来ず、途中で挫折してしまうかもしれません。
※便秘、頭痛、疲れ、不眠、冷えなども要注意⚠️
私達の身体の中には、約5kgの老廃物、毒素が溜まっていると言われています。
ここを出してあげるだけでも体重は落とせます。
まず「デトックス」させてあげると、身体の機能が整うので、その後の食事療法や運動の効果がグッと上がります✨
AndPielでは、「デトックスファースト」の考え方から、ファスティングの指導も行っています✨
まずはデトックス、身体の毒を排泄させてあげる✨
もちろんファスティングにチャレンジしなくても、毒素の排泄方法はお伝えします🥰✨
ひとつ前の投稿「ベレーザ酵素」を使ってデトックスさせていくので、質問があればDMください✨
今月からはオンラインメニューもスタートします🥰✨
食で身体もお肌も綺麗になろう🥰