前回の投稿で、ダイエットの観点から見たタンパク質の必要性をお伝えしたので、
今回はお肌の観点からお伝えしていきます✨
当たり前ですが、お肌もタンパク質からできています。
という事は、お肌の材料であるタンパク質が不足すると、お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が遅れ、角質が厚くなり、ごわつき、ざらつき、くすみ、乾燥の原因となります😭💦
コラーゲンはお肌に良い❣️
というイメージはあると思いますが、コラーゲンはアミノ酸の集合体＝タンパク質。
タンパク質が不足すると、真皮層という部分(お肌のコラーゲンが沢山ある所)が痩せ細り、たるみ、シワの原因となります💦
必要量は前回の投稿に記載してますが、
タンパク質不足してるなー。
と思ったら、プロテインの力を借りるのも🙆♀️◎
私も出来るだけ毎日取るようにしています🥰
美肌を作るため、保つ為にもタンパク質は必要！
毎日の食事がお肌を作ります💓
今日1日の食事、タンパク質は充分摂れましたか？
意識するだけで食べ物の選択が変わりますよ☺️💓