こんにちは★
福岡市博多駅前のニキビ、毛穴トラブルを改善する 栄養エステAndPielです☆
今日は足元の「冷え」について。
あなたの足🦶冷えてませんか？冷えはニキビ、美肌の大敵です！！
特に今の時期、手足が冷えます！
と言うお客様が凄く多い🥶
それなのに！！
家の中では裸足です。って方が多い事に驚かされます😳！！
床暖房でない限り、床はとっても冷たいので、足の裏から身体を冷やしてしまいます😢
寝る時以外は、靴下やスリッパを履いて冷え対策をして欲しい！！
(寝る時は、生育光線で足元を温めてくれるおやすみソックスがお勧め✨)
物理的に寒さから身体を守った上で、冷え対策をするのがベスト！
冷えによってお肌のターンオーバーが乱れる事で、肌トラブルに繋がります💦
特にニキビ、ニキビ跡は、ターンオーバーが乱れた状態のままでは赤みや色素沈着が薄くなりません！
ニキビ、ニキビ跡を改善するにも冷え対策は大切です✨
足元は絶対に冷やさない！
靴下やスリッパを履く！
その上で、
・湯船に毎日浸かる
・温かい飲みものを飲む
・身体を冷やす白砂糖、小麦粉、食品添加物を控える
・青魚や赤身の肉などタンパク質をしっかり摂る
・筋トレする
などの冷え対策を行う事をお勧めします☺️✨
まずは足元を暖かくしましょう🥰✨