こんにちは★
福岡市博多駅前のニキビ、毛穴トラブルを改善する 栄養エステAndPielです☆
前回のブログで肌の「酸化」についてお伝えしたので、今回は酸化を抑える４大栄養素をご紹介します😊💓
(前回のブログを見てない方は是非一緒に見て欲しいです✨)
酸化を抑えてくれる抗酸化食材はこれ！！！
🌸ビタミンC
パプリカ、キウイ、ブロッコリー、レモン、苺、トマトなど、、、
🌸ビタミンE
アーモンド、うなぎ、アボカド、かぼちゃ、オリーブオイル、胡麻など、、、
🌸β-カロテン
にんじん、ほうれん草、小松菜、かぼちゃなど、、、
🌸ポリフェノール
ブルーベリー、赤ワイン、カカオ、緑茶、玉ねぎなど、、、
酸化＝老化
と言って良いほど、過度な酸化は肌老化を招きます😱💦
老化に逆らって少しでも若く！健康に！美しく！
一生あがき続けましょうw
笑
ビタミンC、E、β-カロテン、ポリフェノールを多く含む食材を1日3つ、出来たら5つは取り入れましょう😊💓
#美は1日にしてならず